一对哑铃练遍全身#居家锻炼 #运动健身 #好身材练起来
发布时间:2025-08-30 01:33:16
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听我一句劝,🐻下垂一定要去练背,不仅提升🐻线,副如斜方肌消失了,下颚线也紧致了背薄了,就连马甲线也出来了,穿衣服更好看#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #背部训练 #怎么让背变薄又显瘦
2025-08-29 10:25:45
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当女孩知道原来练背真的这么简单!每天一对哑铃和一首歌的时间,比啃什么绿化带都有用,给自己一个星期的高效燃脂,结果会给你惊喜#练背#健身干货 #瘦手臂 #开肩美背#瘦身塑形
2025-09-12 09:20:52
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双手单杠,可以改善80%的关节问题,每天单杠10分钟,强化核心,增强手臂力量,改善腰间盘突出腰肌劳损肩周炎问题#家用单杠 #运动 #居家锻炼#强身健体
2025-08-30 01:33:16
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练臀真的不需要太多花哩胡哨的动作,运动轨迹就是那么几个 换成壶铃,哑铃,杆铃或者固定器械都是一样的,重量慢慢往上加继续练就行了#臀部训练#翘臀美臀 #翘臀不粗腿#蜜桃臀训练#瘦腿提臀
2025-08-30 01:33:16
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