当过兵的都知道，时间久了容易出现腰部问题#役前训练#参军

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你能这样子每天蹲100个，等到了夏天，你就可以每天战7次 #哑铃健身教学 #可调节哑铃杠铃壶铃

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你吃水煮菜一个月不如我举哑铃一个星期 手臂细了 肩颈舒服了 整个人体态都好看了#努力让自己变得更优秀 #气质提升 #瘦下来做最美的自己 #居家健身 #哑铃健身

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