百练不如多拉伸#中老年腰部锻炼#单杠#肩颈腰锻炼#居家健身#腰椎

腰部拉伸牵引带（不包含单杠）

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老腰不得劲 腰凸 膨出压迫 吊单杠就完事了。#腰突#腰突自愈的真实经历

2025-07-22 09:26:54

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2025-08-07 12:32:32

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2025-08-02 18:27:08

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腰喜欢的动作#百练不如多拉伸#中老年腰部锻炼#居家锻炼#腰间盘

2025-08-10 12:56:52

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