夏天女生就应该多练背！气质在肩，性感在背。肩宽背厚，胳膊粗，穿衣服不好看，多练这4个动作，下一个气质女神就是你!#开肩美背 #薄背 #练背#手臂粗#拉力带 @

8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带

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一根弹力带把背练薄的同时还能挺拔身姿、提升气质！尤其是脸垮、双下巴、背上肉肉多的姐们一定要多练！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背

2025-07-05 21:27:52

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拉力带正确练法 大家千万不要再去这样练背了，这样练的不是背，练的是脖子，脖子会疼，还会越来越往前倾。想要真正的学会开肩美背，一起打卡下面这套动作#开肩美背#居家锻炼#少女背#改善含胸驼背 #背部训练

2025-07-13 22:25:59

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只要你能耐得住寂寞，每天十几分钟，到了夏天你就会得到清晰的下颌线、薄背美肩#开肩美背 #少女背 #面部提升

2025-07-14 23:01:41

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在家练出薄背美肩，练好这4个动作就够了，坚持练背，还治垮脸#居家锻炼 #开肩美背#瘦背瘦手臂 #少女背

2025-08-03 15:04:00

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肚子再大也不怕，每天坚持空腹爬楼30分钟，肚子平了，腰细了 臀翘了，全身都紧致了#运动健身 #空腹爬楼梯 #瘦肚子

2025-07-14 19:24:17

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#好物推荐 #爆款热卖中 #烧烤炉 #烧烤必备 #户外烧烤

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#黑坑钓鱼

2025-07-14 19:24:17

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