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教练告诉我，减肚子最快的方法就是转软呼啦圈。每天坚持30分钟，坚持了一个半月掉了35斤的我，腹平了、臀翘了、腰细了、背薄了，基数越大变化越大#减肥黄金三十天来了 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #呼啦圈转起来

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户外暴晒也不用担心晒的黢黑了！#户外防晒 #防晒衣 #男士防晒衣 #夏日防晒

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在家练背，不用整太复杂的！这组小哑铃动作我亲测有效，动作简单，不花哨，坚持练到夏天，穿T恤后背线条会好看很多 #居家锻炼 #哑铃训练#减肥黄金三十天来了

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