学会自由泳侧身打腿！就在今天！ #自由泳 #游泳 #自由泳教学 #游泳教学 #泳镜

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蛙泳腿动作详解！ #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学 #蛙泳腿教学 #泳镜

2025-09-07 09:00:00

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不重视呼吸技术！你的仰泳绝对游不远！ #游泳 #游泳教学 #仰泳 #仰泳教学 #泳镜

2025-09-23 09:18:37

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记住这几句话！让你的蛙泳事半功倍！ #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #游泳教学 #泳镜

2025-08-22 09:00:00

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自由泳游进！换气示范练习！看完你就学会啦！ #自由泳 #自由泳换气 #自由泳教学 #自由泳转身 #泳镜

2025-09-03 09:00:00

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真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马甲线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #壶铃 #减肥

2025-09-10 17:47:29

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15米长左右虾鱼笼 两头倒鱼 加厚加密网布 像 河虾泥鳅鲫鱼草鱼小龙虾黑鱼等都可以使用#户外#虾笼#鱼笼

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转呼啦圈40天，从148到115，太惊喜了，继续加油！比较着急的姐妹，一定要试试呼啦圈，简单有效，轻松练全身！

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