饭后不宜久坐不动，每天坚持半个小时左右爬楼运动，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#塑形 #居家锻炼 #运动#有氧运动#自律遇见更好的自己

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2025-09-04 11:19:24

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