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东北七色糙米 糙米饭做法 糙米淘洗后浸泡2-4小时,让米粒充分吸水膨胀,唤醒谷香 按米水1:1.5比例放入电饭煲,选择“糙米饭”模式,精准烹饪不夹生 煮好后焖10分钟再开盖搅拌,颗颗分明有嚼劲,谷香在舌尖绽放 ✨ 特点:浓郁米香裹挟膳食纤维,饱腹感强于白米饭,减脂期主食天花板! 🥣 糙米粥做法 糙米洗净浸泡1小时,锅中加水(米水比1:8),奠定绵密口感基础 大火烧开转小火慢熬40-60分钟,不时搅拌防粘底,熬出米油更滋养 可加红枣/桂圆调味,秋冬来一碗暖身养胃,从头暖到脚 ✨ 特点:浓稠顺滑好消化,谷物原香与软糯口感完美融合,早餐喝它超治愈!😋 两种做法解锁七色糙米的营养密码,低脂高纤还好吃,按喜好选就对啦!💪 #粗粮#好物分享🔥#低脂低卡#糙米#七色糙米
2025-09-26 10:45:42
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